[...] Chandler Szkoda, że ta walka zakończyła się w ten sposób. Co on skręcił sobie nogę w kostce? Wariat jeszcze chciał dalej walczyć mimo, że nie mógł stanąć na nodze. No to teraz czekamy na rewanż. Douglas Lima vs Lorenz Larkin Przegrana Larkina ale niewielka i po bardzo dobrej walce. Lima miał najlepszą okazję na zakończenie walki w drugiej [...]
[...] ze takimi ćwiczy sie na codzień Z tym podciąganiem to ja sie chyba troche źle wyraziłam nie w sensie ze naraz udało mi sie dużo bo to do 5 razy góra ale ze poprostu co wchodziłam do pokoju to próbowalam sie podciągnąć teraz też tak zaczełam robić wiem ze to sie zabardzo nie trzyma ładu czy jakiegoś porządku ćwiczeń ale widze jednak postępy
[...] bedzie o niebo lepiej... nie ze masz zla sylwetke tylko wydaje mi sie ze po 3 latach mogles wiecej zrobic... diete masz? ile wazylesz zanim zaczales cwiczyc a ile wazysz teraz? a co do fotki to usunales konto bo ktos z tego forum napisal ze fotka zenujaca jest? wlasnego zdania niemasz czy co ja tam na fotce tez jestem i jakos mi z tym [...]
[...] na spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej a nie rozbudowę mięśni. Trochę o typach zajęć poczytaj tutaj: http://www.sportowystyl.com.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=710&Itemid=8 Ja od aerobiku o wymownej nazwie "Pożeracz tłuszczu" lub "Latino-salsa", a dopiero teraz chodzę na bpu, płaski brzuch, itd.
[...] -biceps,sztanga stojąc-15tki-2serie, 10tki-2 seria, 5tki-3 serie -triceps, 15tki- 1 seria, 10tki 2 serie 5tki 3 serie Wyszło 7 ćwiczeń, bo MC zamiennie z przysiadem. Czy teraz ćwiczenia i poszczególne serie są ok? A co z łydkami i brzuchem? Wlasnie wróciłem z 2go treningu w cyklu 15tek i rzeczywiście chyba zbyt duża objętość treningu, już [...]
[...] zapodać coś na pompę przed rozgrzewką? Do tej pory spożywałem białka na poziomie 2g, tłuszczu jak najmniej (tyle co kobita doda do smażenia i omega-3 cały czas), ww różnie, teraz ostra redukcja więc z umiarem. W poniedziałek mam badanie poziomu tłuszczu, to zobaczę na ile aeroby mi pomogły w ostatnim czasie. Start jest za tydzień w czwartek więc [...]
dzięki za odp. ale o co chodzi ze porażka? ten trening co w klubie mamy? być może teraz troche sie zmieni, dołożone zostaną jakieś ćwiczenia. I dlaczego mam trening w warunkach domowych jak tam na tej siłowni w klubie jest full osprzęt, a u siebie tez raczej większośc ćwiczeń moge wykonać ;)
dzięki bardzo Phobos.cz dokoncze ten cykl potem 2tygodnie off na yohambinie potem wszamie reszte clenu i ogólnie to zdam relacje bo może faktycznie niemam teraz skutków ubocznych jak na początku a facik leci dobrze by było
[...] a i telepań mało. kurcze za to sie powinny pojawiać normalnie jeśli bez dodatkowej suplementacji magnezu i potasu Nie do końca. Jestem na CKD ( bez węgli ) i po clenie balcana ręce mi się telepią jak alkoholikowi. Tydzień na 40 mcg, drugi na 80 mcg i teraz leci 120 mcg.. Cały czas klepie. Zmieniony przez - kowal997 w dniu 2013-02-21 17:47:29
[...] suplementacji magnezu i potasu Nie do końca. Jestem na CKD ( bez węgli ) i po clenie balcana ręce mi się telepią jak alkoholikowi. Tydzień na 40 mcg, drugi na 80 mcg i teraz leci 120 mcg.. Cały czas klepie. Zmieniony przez - kowal997 w dniu 2013-02-21 17:47:29 co organizm inna reakcja. u mnie rano moge dać 16Omcg bez posiłku z racji IF i [...]
No ja takze ograniczam wengle do minimum teraz a poczatkowo wiecej ich mialem wiec moze dlatego nie czuje skutkow ubocznych.OStatnie 2 dni na clenie mam wiec zobaczymy ile zjechalo po tych 2tyg wydaje mi sie na oko ze yroszku zjechalo z brzucha ale okaze sie
Doradził mi to ziom ktory jest w temacie już z sześć lat. Poszła siła i to mocno a masy 4 kg po antku. Nie jestem teraz w domu ale tesciu zawiera test etanthe prop i cyp jak wrócę to napisze dokladnie jego sklad. Ide teraz właśnie robic nogi i triceps. Tak antek to byl moj pierwszy cykl
[...] Ściągnij sobie na początek dziennik posiłków, policz troszkę kalorii, ogranij dietę, aż wejdzie Ci to w krew. Nie zrzucaj kilogramów ani fatu bo i tak nie zwojujesz nic już teraz. Uporzadkuj dietę, obserwuj jak reaguje ciało a potem dostosuj się do tego. Może się okazać, że zaczynając jeść więcej, nieprzetworzonej żywności zaczniejsz wyglądać [...]
nie przejmowalbym sie takim wynikiem progesteronu. a czy mozesz cos z nim zrobic? pewnie mozesz, ale musialbyc pojsc w strone stedyow, a nie sarmow;) Nie wykluczam sterydów w najbliższej przyszłości. Jakie konkretnie sterydy masz na myśli? Na wakajach kupiłem proviron w promocyjnej cenie może powinienem teraz go jakoś wykorzystać?
Kingeri: powodzenia w kombinowaniu! Ja sobie robie "wakacje" i znów zmiana treningu (gęstość Michaila), a po wakacjach jakieś procenty. Nie pamiętam ile lat miał Radzik jak podniusł poraz pierwszy 200kg. Teraz ma 23lata i waży 82,5kg. Najlepszy jego wynik w roku na zawodach to 217kg, wicemistrzostwo Polski (210kg). REZYDENT MAFII STRONG [...]
[...] - nie bylem nigdy i nie bede. Wisi mi to czy ktos jest bialy, czarny , bezowy...czy jest bialy i opalony po solarce czy nie. Czy lysy czy piegowaty. Ale jak w Holandii juz teraz ucza dzieci w przedszkolach ze "rodzice" to nie tylko tatus i mamusia, bo moze byc tez "dwoch tatusiow" no to lekka przeginka Takich rzeczy nie [...]
[...] myslalem ze bol juz minal i zrobilem sobie wyciskanie w siadzie i przysiady ale 20powt 30kg obciazenia tylko. Po 2 takich treningach plecy znow zaczely bolec. Dlatego teraz robie sobie przerwe - cwicze w domu pompki, podciagania itp. a trening normalny zaczynam gdy dolegliwosci mina. Zamiast sztangi wzdłuż tułowia walne unoszenie bokiem [...]
Po 1. W takim wieku i z taka nadwaga wcale sie nie dziwie ze masz problemy ze stawami. Po 2. Ja jestem w podobnej sytuacji, przynajmniej jesli chodzi o redukcję, tylko ze ja mam 18 lat i u mnie organizm jeszcze sie rozwija, więc probuej cos z tym zrobic. Moja rada to zaopatrz sie w kompleks witamin przede wszystkim, jest to kwestia 10 zl a [...]
Pewnego razu dwóch przy***anych gości zaczepiło ternera sekcji ciężarowców.Po ktotkiej wymianie zdań ))) jeden z kolesi ***nął go w twarz z pięsci a ten jak mu oddał z plaskacza to gość wylądoał w szpitalu z wtrząsieniem mózgu !!!! I teraz on odpowiada za pobicie. piotrekkk
czesc oczywiscie! nie mam teraz kodeksu pod reka ale pamietajcie ze zawiasy nie sa za "mniejsze przestpstwa" tylko za specjalne okolicznosci po stronie sprawcy np: mlody wiek, wczesnijsza niekaralnosc, pozytywna prognoza na pzryszlosc zlamanie komus reki jest "uszkodzeniem czynnosci organu ciala na okres pzrekraczajacy 7 dni" [...]
Bellator 180, 24 czerwca
